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心理健康
2024年5月17日 26 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】健康飲食如何改善心情?
不少人在情緒低落的時候選擇大餐一頓,或者吃自己喜歡的食物改善心情。而亦有不少食物或營養素已經被研究證實有助改善情緒。
2024年5月16日 20 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】自己是否肥胖?熱量、營養又如何調節?
飲食習慣與健康息息相關,往往我們會選擇方便、美味、價錢相宜的食物,而忽略了自身的健康。本文希望提供一些方向,讓我們審視自
2024年4月24日 109 瀏覽
【生活醫學—睡眠篇】如何抵抗睡眠惰性?
有沒有發現自己剛起床的時候總是處於一個昏昏欲睡的狀態?這就是所謂的睡眠惰性!讓我們一起探討睡眠惰性的原因,及早上抵抗睡意
2024年4月24日 93 瀏覽
【生活醫學—睡眠篇】有鑽牛角尖想法怎麼辦?
我們將會學習探索事件不同的可能性,以一些更合理實際的想法來代替負面的思想,希望減少負面思想帶來的睡眠壓力。
2024年3月13日 250 瀏覽
【生活醫學—運動篇】如何計劃、實現目標,建立運動的習慣?
「定期做運動」往往是一個空談,內文將給予你清晰的方向訂立目標,讓運動變得規律!
2024年3月13日 208 瀏覽
【生活醫學—運動篇】由淺入深:日常生活中的低強度運動
每天都找不到時間運動?覺得所有運動都很花精神、體力?你可以先由一些簡易的低強度運動在辦公室或家中開始!
2024年3月7日 309 瀏覽
【生活醫學—運動篇】我的運動量足夠嗎?運動的種類及強度
運動都有分強度?你的運動量是否達到世界衛生組織建議的標準?一步一步養成運動的習慣,讓你和你的身心靈慢慢適應!
2024年3月7日 308 瀏覽
【生活醫學—運動篇】運動可改善心理健康?
運動的好處或許大家都耳熟能詳,但背後的原理又有多少人深入了解呢?讓我們一同探究運動與心理健康之間密不可分的關係吧!
2024年2月14日 312 瀏覽
【生活醫學—簡介】在生活用中西合璧的方式調理身心!
生活醫學或能中西合璧,相輔相成,以不同的文化、知識全面照顧自己的心理健康。